Sot ka shumë suplemente bimore në treg: ashwagandha, turmeric, valerian, milk thistle, ginkgo, maca, shilajit e shumë të tjera.
Por problemi është ky: shumë njerëz zgjedhin suplementin vetëm nga emri i bimës.
“Dua ashwagandha.”
“Dua turmeric.”
“Dua diçka natyrale për qetësi.”
Në fakt, kjo nuk mjafton. Dy produkte mund të kenë të njëjtën bimë në etiketë, por të jenë shumë të ndryshme në cilësi, fuqi dhe pastërti.
Prandaj, kur zgjedh një suplement bimor, mos shiko vetëm çfarë bime ka brenda. Shiko si është prodhuar, sa i kontrolluar është dhe çfarë cilësie ka lënda e parë.
1. Emri i bimës nuk është garanci
Një produkt mund të shkruajë “turmeric”, por kjo nuk tregon shumë. Ka rëndësi sa përqendrim ka, a është ekstrakt apo pluhur i thjeshtë, dhe a ka përbërës aktivë të standardizuar.
Për shembull, te turmeric rëndësi kanë curcuminoids.
Te ashwagandha rëndësi kanë withanolides.
Te milk thistle rëndësi ka silymarin.
Pra, pyetja nuk është vetëm:
“A ka këtë bimë?”
Por:
“Sa cilësore dhe aktive është kjo bimë në produkt?”
2. Ekstrakti është ndryshe nga pluhuri i thjeshtë
Disa suplemente kanë pluhur të thjeshtë bime. Disa të tjera kanë ekstrakt të përqendruar.
Pluhuri nuk është gjithmonë i keq, por ekstrakti zakonisht jep më shumë qartësi, sepse mund të tregojë sa përbërës aktivë ka produkti.
Për shembull, një ekstrakt i mirë i ashwagandha nuk duhet të tregojë vetëm dozën në mg. Duhet të tregojë edhe standardizimin, pra sa withanolides përmban.
Kjo është ajo që e dallon një produkt serioz nga një produkt shumë i përgjithshëm.
3. Pjesa e bimës ka rëndësi
Te suplementet bimore, nuk përdoret gjithmonë e gjithë bima. Ndonjëherë përdoret rrënja, ndonjëherë gjethet, farat, fruti ose lulja.
Ky detaj është i rëndësishëm sepse përbërësit aktivë shpesh gjenden më shumë në një pjesë të caktuar të bimës.
Një etiketë e mirë duhet ta tregojë qartë këtë. Nëse shkruan vetëm emrin e bimës, pa treguar pjesën e përdorur, informacioni është i paplotë.
4. Standardizimi tregon seriozitet
Një nga shenjat më të mira të cilësisë është standardizimi.
Kjo do të thotë që prodhuesi kontrollon që produkti të ketë një sasi të caktuar të përbërësve aktivë.
Shembuj:
- Ashwagandha → withanolides
- Turmeric → curcuminoids
- Milk thistle → silymarin
- Boswellia → boswellic acids
- Ginkgo → flavone glycosides
Pa standardizim, dy kuti të të njëjtit produkt mund të mos kenë të njëjtën fuqi.
Kjo është arsyeja pse produktet bimore cilësore nuk flasin vetëm për “natyrale”. Ato flasin për përqendrim, kontroll dhe fuqi reale.
5. Pastërtia është po aq e rëndësishme sa fuqia
Një suplement bimor nuk duhet të jetë vetëm i fortë. Duhet të jetë edhe i pastër.
Bimët rriten në tokë dhe mund të ekspozohen ndaj pesticideve, metaleve të rënda, mykut ose ndotësve të tjerë. Për këtë arsye, testimi është shumë i rëndësishëm.
Një markë serioze duhet të kontrollojë:
- identitetin e bimës
- metale të rënda
- pesticide
- mikrobe dhe myk
- fuqinë e ekstraktit
- pastërtinë e produktit final
Kur një kompani tregon qartë testimet dhe kontrollin e cilësisë, klienti ka më shumë siguri.
6. “Natyrale” nuk do të thotë automatikisht “e sigurt për të gjithë”
Shumë njerëz mendojnë se nëse diçka është natyrale, mund të përdoret pa problem.
Kjo nuk është gjithmonë e vërtetë.
Disa bimë mund të ndërveprojnë me medikamente. Disa nuk këshillohen gjatë shtatzënisë. Disa kërkojnë kujdes te personat me tension, probleme të mëlçisë, hollues gjaku ose sëmundje kronike.
Prandaj, pyetja më e mirë nuk është vetëm:
“A është natyrale?”
Por:
“A është e përshtatshme për mua?”
7. Si ta kontrollosh shpejt një suplement bimor?
Para se ta blesh, shiko këto pika në etiketë:
- A tregohet pjesa e bimës?
- A është ekstrakt apo pluhur?
- A ka standardizim?
- A tregohet doza reale?
- A përmenden testime për pastërti?
- A është marka transparente?
- A ka informacion të qartë për përdorimin?
Nëse etiketa është shumë e varfër në informacion, duhet kujdes.
Përfundim
Një suplement bimor cilësor nuk dallohet vetëm nga emri i bimës në kuti.
Dallohet nga cilësia e lëndës së parë, forma e ekstraktit, standardizimi, pastërtia, testimi dhe transparenca e markës.
Mos zgjidh vetëm “ashwagandha”, “turmeric” apo “milk thistle”. Zgjidh produktin që tregon qartë çfarë ka brenda dhe pse është cilësor.
Nëse nuk je i sigurt, pyet farmacistin. Një suplement i mirë nuk është ai që premton më shumë, por ai që shpjegon më qartë çfarë ofron.
Burimet kryesore
Gaia Herbs thekson qasjen “purity, potency and integrity”, testimin në laborator ISO, gjurmueshmërinë “Meet Your Herbs” dhe kontrollin nga burimi deri te produkti final.
https://www.gaiaherbs.com/pages/laboratory
Për pjesën e rrezikut nga kontaminimi, nevojën për standarde kultivimi dhe mbledhjeje, dhe rëndësinë e kontrollit të cilësisë te produktet bimore, artikulli mbështetet edhe te udhëzimet e WHO për good agricultural and collection practices dhe literaturë klinike mbi suplementet bimore.
https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/a00d3219-ed33-436a-be13-e3f00763f874/content